Йога від напруження і втоми: ваш особистий шлях до гармонії
Подаруйте собі час для турботи. Відкрийте онлайн‑практики дихання та м'яких рухів, створені без тиску та очікувань. Це не змагання, а свідома подорож до кращого самопочуття, тілесного комфорту та внутрішньої тиші у затишку власного дому.
Розпочати свою практику
Що ви зможете відчути?
Регулярні м'які заняття — це інвестиція у ваш щоденний стан. Вони допомагають сформувати нові корисні звички та можуть якісно вплинути на ваше самопочуття.
-
✓
Поліпшення гнучкості та свободи рухів
Відчуйте, як ваше тіло стає більш піддатливим і вільним, а щоденні рухи приносять більше задоволення.
-
✓
Природний приплив енергії та бадьорості
М'яка, усвідомлена активність допомагає відновити внутрішні ресурси, наповнюючи вас легкою та спокійною енергією на весь день.
-
✓
Спокій для розуму та емоційна рівновага
Навчіться відпускати зайві думки через фокус на диханні. Знайдіть свою внутрішню тишу навіть посеред насиченого дня.
Історії наших учасників
Немає нічого ціннішого за особистий досвід. Ось що говорять ті, хто вже відкрив для себе JETABODA.
«Раніше я думала, що йога — це складні асани і неймовірна гнучкість. Але ці практики змінили моє уявлення. Я не прагнула результатів, а просто хотіла знайти "свій" час. Після кількох занять я відчула таку легкість у тілі та ясність у думках, яких мені давно не вистачало. Це найкращий спосіб завершити напружений день, "перезавантажитись" і просто побути собою.»— Світлана Шевченко, дизайнерка
Чи підійде це саме вам?
Наші заняття розроблені з думкою про кожну людину, яка прагне гармонії та хоче краще відчувати своє тіло. Ми не вимагаємо досвіду, а лише відкритості до нового.
Наші практики ідеальні для вас, якщо ви:
- Багато часу проводите сидячи: відчуваєте скутість у спині, шиї та плечах і шукаєте м'який спосіб повернути тілу комфорт.
- Прагнете знайти спокій: живете у швидкому ритмі і потребуєте моменту для "перезавантаження" та відновлення внутрішньої рівноваги.
- Хочете більше рухатись, але без навантажень: шукаєте усвідомлену та м'яку активність, яка приносить задоволення, а не виснаження.
- Бажаєте відновити енергію: відчуваєте втому і хочете знайти природне джерело бадьорості та легкості.
Варіанти онлайн-занять
Оберіть пакет, який найкраще відповідає вашому ритму життя. Кожен варіант надає доступ до наших турботливих практик та підтримки.
Пакет «Легкий Старт»
4 онлайн-заняття. Ідеально для знайомства з практикою.
- ✓ Вступ до м'яких рухів
- ✓ Основи свідомого дихання
- ✓ Записи занять доступні 7 днів
Клас: KiReVoLa
ОбратиПакет «Гармонія»
8 онлайн-занять. Для регулярної підтримки свого стану.
- ✓ Усі переваги «Легкого Старту»
- ✓ Поглиблені техніки дихання
- ✓ Розвиток гнучкості та рівноваги
- ✓ Записи занять доступні 14 днів
Клас: KiReVoLa
ОбратиПакет «Занурення»
12 онлайн-занять. Для глибокого контакту з собою.
- ✓ Усі переваги «Гармонії»
- ✓ Практики для заспокоєння розуму
- ✓ Персональна підтримка у чаті
- ✓ Записи занять доступні 30 днів
Клас: KiReVoLa
ОбратиВідповіді на ваші запитання
Ми зібрали відповіді на найпоширеніші запитання, щоб допомогти вам зробити перший крок.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Зовсім ні. Наші практики розроблені для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Головне — це не вміння, а бажання приділити час собі. Вам знадобиться лише килимок та зручний одяг.
Чим ваші заняття відрізняються від фітнесу?
Основна відмінність — у підході. Наш фокус не на інтенсивності чи результаті, а на гармонії між рухом, диханням та увагою до власних відчуттів. Ми створюємо безпечний простір без тиску та оцінок.
Що робити, якщо я пропущу заняття в прямому ефірі?
Не хвилюйтеся. Усі заняття записуються. Ви отримаєте доступ до запису на певний період (залежно від вашого пакета) і зможете займатися у будь-який зручний для вас час.
Як підтримувати мотивацію для регулярних занять?
Секрет у тому, щоб не змушувати себе, а слухати. Почніть з малого, і ви помітите, як тіло саме проситиме цих хвилин спокою та руху. Наша спільнота та нагадування також допоможуть вам залишатись у потоці.
Маєте запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь, або хочете щось уточнити, напишіть нам. Ми з радістю допоможемо!